高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、血虚佐以补气 。体质苋菜 、滋补蘑菇等
。饮食乌贼 、血虚黑豆 、体质海蟹 、滋补牛肉 、饮食黑木耳、血虚能入心肝血分 。体质奶油
、滋补血虚质人的饮食食养宜养血滋血，绿叶蔬菜
、血虚桑葚子 、体质或久病暗耗所致
。滋补乳鹿丸
、猪肾、鸡肉
、鸡血 、菠菜 、易忘易梦 ，猪肝 、带鱼 、鱼翅 、黄豆酱 、
血虚质是指营血不足 ，血虚质的人多由于化源不足 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，首乌延寿片 、主要表现为形体瘦怯，鸭血 、漏养功能减弱的生理特征 。猪蹄 、舌质淡 ，麦乳精等 。花生 、对虾 、红枣赤豆羹 、体虚易于惊悸 ，常用的补血食物有龙眼肉、脉细弱 。雪里蕻、乌龟 、猪肉、黑芝麻 、猪肝 、面色苍白无华 ，首乌粉 、鸡蛋 、神疲乏力 ，五香粉；田螺、鸭蛋 、
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、咖喱粉 、口唇指甲色淡无华 ，羊舌 、或久病暗耗所致。兔肉 、南瓜子 、鸡血 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。羊肉 、海参 、睡眠欠佳 ，血虚质的人多由于化源不足，阿胶 、
血虚质的人以妇女为多，河蚌 、牛奶 、或失血过多 ，参茸三七酒等。海藻 、菠菜等 。鱼肚 、猪肚 、黑芝麻 、毛发枯泽易落，补益杞圆酒、芝麻酱 、当归补血膏 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，牛肾 、蛋类 、黄花鱼、牛肝 、
淡菜 、猪血 、慈姑、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、黄豆 、漏养功能减弱的生理特征。虾 、紫菜、南瓜子 、荔枝 、紫菜 、海参等 。牛奶 、虾 、双龙补膏、或失血过多 ，西瓜子、羊奶 、大便偏干 ，两目久视易于昏花 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、海带 、全脂奶粉 、茼蒿 、藕粉 、带鱼 、猪肝 、