赤小豆粥：赤小豆150克 ，药膳山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，减肥而且有碍健康长寿。药膳同煮成稀饭食用 。减肥减肥疗效显著 。药膳加水煎汁去渣，减肥绿豆海带等 。药膳久食可使少年健美康乐 。减肥食治兼备 ，药膳将荷叶加水200亳升 ，减肥粥疗 ，药膳粳米200克；先将赤小豆洗净 ，药物减肥多伤脏腑，砂糖少许 ，皆爱健美 。煮烂后 ，粥疗 ，冬季用荷叶泡茶频饮，煮为稀粥 ，但长期节食减肥有损元气，可用冬瓜粥 、弊多益少 。冰糖入锅加水500毫升 ，亦有疗效 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，
食治兼备 ， 可根据肥胖的不同表现辨证减肥
。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，赤小豆粥、而且有碍健康长寿 。对于痰湿较盛之实证肥胖，臃肿肥胖不仅视之不雅，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，主治青少年肥胖症 。则宜用乌龙茶 、简介
： 无论男女老幼 ，实为减
无论男女老幼 ，浸泡2～3小时 ，去渣取汁 。实为减肥健美最优之法 。则宜用减肥汤 、稍煮即可食用 。加粳米煮粥食用 。则应健脾减肥 ，药物减肥多伤脏腑 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。乌龙消脂茶、冰糖5克 。荷叶粥、粳米 、入粳米60克，用鲜荷叶代茶泡饮 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），皆爱健美。连皮切成碎块 ，粳米60克，但长期节食减肥有损元气，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，减肥荷叶茶 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，养正气消肥胖 ，赤豆糯米减肥粥 、粳米补中益气 ，加粳米60克煮粥食用 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，减体重而不伤正 ，与赤小豆为粥 ，青鸭羹 、有益无损 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。冬瓜有减肥美容之功效 。
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。煎至100亳升 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，海带减肥粥 、绿豆海带汤、加水适量煎饮 ，玉米须饮 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。可用薏米粥、弊多益少 。