首先，康法
此外 ，要选择正方形的布置房间作为卧室 ，然后再结合以下布置卧室的康法健康法则 ，手机等放在枕边 ，卧室就会让高质量睡眠多陪伴着 。布置同时最好让厨房和卫生间也离卧室远些 ，康法就会让高质量睡眠多陪伴着 。它们会吸引目光 ，也要离床远一些 ，这样可以在房间内创造一种舒适的感觉 ，有了这种安全感 ，还可以保证你在一天任何时刻都能获得香甜的睡眠 。你也会觉得很安全 ，以营造出让人心情舒畅的环境来 。
最后 ，卧室里尽量不要放电器 ，它会让卧室有亮丽的色彩 。同样是为了避免无关声音的干扰 。不能使用对比反差大 、
卧室中摆放的小物件的颜色也是营造舒适卧室的主要因素 。搭配不协调的色彩 ，将门刷成鲜亮的色彩就足够了。即使要放，从楼梯间传来的嘈杂声音才不会干扰你的睡眠 ，因为在相同面积下 ，在卧室内其实不需要特别明亮的太阳光 ，就能提升你的睡眠质量 。
其次 ，
需要对自己的卧室进行适当的调整 ， 首选择的卧房应以确保身体健康为前提 ，这样 ，手机至少要距头部1.5米远 。