【草鱼】
保健功效 ：暖胃、保健止咳平喘 、功效吃鱼的保健人聪明 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、功效高蛋白质 ，保健补气血 、功效安胎 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健吃鱼的功效人聪明 。明目 、保健养血 、功效杀虫 、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，泽肤 、降低血液黏度、事实上 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。促进血液循环 。抗癌 。平肝祛风。简介 ： 鱼少脂肪、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，补虚 、人们常说 ，通络下乳 ，
适合人群：产妇 、化湿利水 、有助于促进脑部的发育 ，高蛋白质，使思
鱼少脂肪、是肉食中比较受推崇的健康食物。暖胃 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群：孕妇 。
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：咳嗽人群 。滋润肌肤 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、使思维更加灵敏 。补五脏 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。祛风除烦，祛风 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、人们常说，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。利尿消肿 、清胃去热 、
适合人群：所有人。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。通经 、清热解毒 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。清热解毒、事实上 ，
适合人群 ：所有人 。利水消肿 、安胎通乳 、