为了控制好指标 ，老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪”，更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。亚麻籽油 、老年牛油、好脂肪增强自身体质 。管理血脂老年
| 要知道，好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高
，血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，反复煎炸油 。代可可脂等) ，推荐吃橄榄油 、结果去医院复查
，茶籽油 、很多高血脂人群“断油断肉” ， 管理血脂 ，增加蛋白质摄入 ，反式脂肪酸(植脂末
、黄油等)
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