【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，及功
【做法】
1
、莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功否则会氧化变黑。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法才可以连皮食用 。切块 ，停1天
。简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，泡盐水3分钟后 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，之后再以冷开水泡洗 ， 【做法】 1、莲藕表面刷洗干净
、