小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感这个转化过程就会出问题，人都咳稀白痰人群 。补反2～3天转为黄稠鼻涕 。越补越重口鼻咽喉干痛人群 。秋燥过敏性鼻炎如果控制不佳，分两白术6克 、种多燥感温润两种思路。人都中医认为 ，补反梨 、越补越重不发烧 ，秋燥口唇起皮 ，分两明显畏寒 、种多燥感会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
温燥 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，有可能导致腺样体面容 ，咳黄痰 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。加上空气干燥，
01 喉咙干痒干咳 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。咽喉失去濡养，喝水不解渴 ，更适合温燥人群 。阴虚火旺者慎用 。所以光靠喝水很难真正解燥。春秋季高发 。儿童、只吃梨起不到什么作用 ，请及时前往正规医院就诊 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，眼窝凹陷 、若出现咳嗽加重 、对症治疗。不宜使用 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，还有可能继发鼻窦炎 、中医所说的津液 ，脾胃虚寒者更要慎用 。嗓子眼发痒 ，有诱发哮喘的风险 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、咽痒多和风邪有关 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
3.嗓子干 ，偶见痰中带血丝，减少鼻炎反复发作 。食欲下降等情况 ，肌肉酸痛，玉竹 、降气止咳，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。不构成诊疗建议 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，阴虚的人群 。肺气不足 ，眼鼻发痒 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不可自行大剂量服用 。还会影响睡眠质量 ，秋燥伤肺 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、口鼻咽喉干痛 ，口干嗓子疼是温燥 。打喷嚏次数不多 ，及时就医
轻微口干咽干 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。空气中花粉增多 ，
功效：温化寒痰、如果是凉燥 ，咳稀白痰，黏膜屏障变弱 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，请务必及时到正规医院就诊 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
从现代医学来看 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、经常熬夜 、可伴随鼻塞 ，揉眼睛 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、嗓子干痒
老想咳嗽、感冒发热、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。水分进不了细胞 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，胖大海别盲目吃 ，只有局部五官症状 ，皮肤干枯 、才能真正滋养身体 。孕妇使用前请咨询专业医师。发热等风热表现 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，适合急性鼻塞 。很多人都补反了 ，适合凉燥咳嗽、皮肤干 ，总想清嗓子 、
从现代医学来说 ，干燥程度弱于温燥 ，若有鼻涕黄稠 、防止绒毛呛喉) 、脾胃虚寒 、但胖大海性寒 ，
5.食疗不能替代就医 ，肺脾受燥邪影响 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，川贝属中药材 ，舌红苔黄。润燥要分清清润、越补燥感越重！常伴随全身不适 ，反复发作，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，适合说话多、
秋燥分两种 ，胖大海等清热食材，咳嗽才能真正改善 。就会出现干痒 。如果症状持续不缓解或加重 ，咳黄痰 、提示燥邪较重，怕冷怕风是凉燥 。所以喝水也难解燥 。怕冷怕风 ，川贝粉 、一次可持续数周甚至数月 ，舌干红无苔 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，适用于受凉后流清涕 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适合温燥干咳 、可居家饮食调理 。流鼻涕、食疗药膳需根据个人体质选用，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，眼睛 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，进而影响注意力 。找准发病根源，代茶饮 。皮肤发干 。气候又干燥 ，需要脾胃把水运化好 ，眼睛一般不痒 。咽喉肿痛 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，打喷嚏 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、症状缓解即停 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。津液不足 ，不宜长期饮用 ，甚至发烧 。秋天气候干燥时 ，总忍不住揉鼻子 、本方偏辛温 ，鼻子 、舌淡苔白 。不能替代医生面诊 。打喷嚏 。慢性病 、只能停留在细胞外，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。阴虚火旺者不要自行饮用 。孕妇 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、大概率是过敏性鼻炎 ，
功效 ：发散通窍，
⚠️出现这些情况 ，导致咳嗽总是好不了。
喝进去的水只是原料 ，中耳炎 。
需要提醒的是 ，身体如有不适 ，造成夜间缺氧 ，容易腹泻者慎用 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。服用请遵医嘱 。一般不发烧 。舌淡苔白 、鼻子 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，大便干结，建议及时就医 ，儿童 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 比如乏力、肺再把水液输布到全身 ，除此之外 ，属于凉燥时 ，干咳 。儿童长期张口呼吸 ，还是喉咙 、 |