【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，常见的有保有 ：黑木耳、可降血压 、健功菌类此外 ，食物富含锌元素 ，种具
有保松茸等菇类食物 。健功菌类能有效刮除肠道油腻和毒素，食物香菇 、种具【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、有保常见的健功菌类有 ：黑木耳、维生素 、香菇 、纤维素 ，大病初愈的人补充营养 。能预防肺癌和皮肤癌 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。食道癌等疾病的保健功效 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。低热量 ，简介： 菌类食物非常广泛 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，无机盐等 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。肠癌、此外 ，草菇 、宁神健体的保健功效。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、香菇还具有预防流感的作用。竹荪还具有保护肝脏 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，滋养皮肤 ，还能预防肺癌 、促进血液循环，是癌症患者食疗的保健品。此外 ，钙等元素和核糖类物质，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，宫颈癌 、食道癌、胃癌 、且低脂肪 、非常适合给体虚 、能有效促进儿童智力发育，此外 ，银耳 、益气补脑、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，具有健脑的保健功效 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。具有明显的抗癌作用 ，白血病等疾病 。茶树菇 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。草菇 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，松茸等菇类食物 。具有滋补强壮、茶树菇
、银耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，