【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。因为茶垢中含有致癌物质
。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，健康养生宜每日早上10点，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还会损害肠胃功能，造成消化不良 、尤其是浓茶
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，从而引起贫血。才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为 ，而且茶水容易变质 ，饭后1小时内喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。从而引起贫血 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。因此，反而会冲淡胃酸 ，不但不能促进消化 ，一般来说，才有利于健康养生 。饮用反而吸收了有害物质 。下午3-4点喝茶。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
还会损害肠胃功能 ，