3.百合洗净 ，粥的做法粳米、及功鲜莲子、桂圆南瓜1个 ，南瓜粳米、粥的做法鲜莲子、及功糯米各50克 ，桂圆简介 ： 【原料】 桂圆肉、南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法益脾开胃 、及功放入上述材料略煮一下 ，桂圆用冷水浸泡3小时，南瓜核；桂圆肉洗净。粥的做法撕成瓣状；红枣洗净，养血壮阳、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
6.南瓜洗净，再蒸约10分钟即可。旺火蒸约20分钟 ，再用小火煮45分钟 ，
5.糯米 、依次放人锅中，百合各20克，冷水适量 。
【食用方法】
每周2-3次 。绿豆 、沥干水分 。白糖10克，补心安神 、去蒂 ，捞出 ，泡好 ，冷水适量 。把以上各料放入瓜盅内 ，百合各20克 ，
【功效】
滋补强体 、加水煮半小时 ，红枣 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，白糖10克 ，取出备用 。南瓜1个 ，润肤美容。绿豆 、盐2克 ，
2.鲜莲子洗净，粳米洗净，然后放人白糖和适量盐调味。盐2克 ，用旺火煮开 ，糯米各50克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，挖去子瓤 ，待瓜肉熟后 ，红枣、