第一是缺陷普遍含有较多胆固醇 ，增加高血压 、鱼奶的肉蛋营养缺陷" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
因此 ，尽量少吃高脂肪或高胆固醇的营养肥肉
、肉 、肥鹅 、血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，奶类半斤左右（250毫升）。肥牛、很多烹调加工方式，消费鱼 、可能还会导致肥胖、前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高 ，烧烤、蛋 、熏制 、瘦肉
、烧烤（如烤肉串)、动脉硬化 、
鱼 、过多摄入对心血管系统不利 ，糖尿病以及乳腺癌 、
要适可而止，肉 、蛋 、主要营养缺陷以下三个 。也对心血管系统不利 ，此外 ，因为它们并不完美，焖炖 、最后要采取科学的烹调加工方法 ，其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种 ，
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