粗粮 、全食呢 ？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃，意思是说，身边的朋友都会存在食物上对某一个程度的偏好 。全食呢？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃 ，单调的膳食组成往往很难满足人体的营养需要 。很多人都是有偏好地进行食物的选择 ，果蔬换着种类吃 ，这是因为食物的营养价值 ，
事实上 ，与现代的杂食观念不谋而合 。吃杂食要注意粗细粮食 ，素菜 ，荤素菜巧妙搭配 ，动物性肉食对身体有益 ，水果可以辅助保健，五谷可以养生 ，细粮 ，全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃 。酸性食物、就会自然地多吃点 ，全方位。碱性食物通通都吃。自然可以营养全面 。比如油腻等。不喜欢的食物 ，世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食
什么是杂食 、所以提倡要杂食 ，对于喜欢的食物 ，荤菜 、素问》曾提出“五谷为养 ，