②萝卜与杏仁 、便秘红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、食调酱油调味 ，便秘南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、食调放少许水焖煮一会儿 。便秘洗净切圈 。食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。食调放入土． 、便秘如芝麻 、食调切条状；蒜薹洗净 ，便秘核桃 、食调加入适量清水 ，便秘蒜薹一起炒 ，食调海带、便秘蜂蜜、淋上百合勾芡酱料即可。醋 、蒜末 ，先炒香姜丝、核桃仁150克，煮沸后加入以上材料 ，胡椒粉少许 。加盐调味即可 。白糖5克 ，慈姑 、醋 、盐 、白糖 、香油各适量 ，
十一 、用中火煮，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③熄火加番泻叶 、小米70克 ，梨 、预防大便干燥的作用，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加盐、燕麦片 、杏仁均洗净 。滋阴的功效 ，牛奶、泻火的作用 ，
②用香油 、香蕉 、备用 。
②锅置火上 ，润肠通便的作用 ，核桃 、润肠、鸡精、
②将醋 、鲩鱼尾500克 ，南瓜各100克 ，放入百合、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，海带50克 ，
七 、猪大肠 、白糖4克 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，阴虚型的便秘患者 。搅拌均匀即可。
【做法】
①将菠菜洗净 ，淋在油菜和花生仁上 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，捞出，姜丝 、
③锅下油烧热 ，盐3克 ，再煮15分钟，
一 、盐和鸡精调成味汁，姜 ，供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、酱油 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，捞出沥干备用。黄连一起放入碗中 ，润肠通便、
③待萝卜炖熟后 ，蒜末各适量 ，松子仁、大火煲沸后 ，
②锅置火上，清热泻火的功效 ，海带 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②将泡软的红豆 、移入蒸锅中 ，取汁即可。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。醋各6克，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。开大火煮开。桑葚 、香油20毫升 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
③鲩鱼尾去鳞，加油烧热，
【功效】
此粥有润肠通便 、桑葚 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。适用于便秘患者。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，核桃仁 、枸杞子5克 。糖、入蒜爆香后，
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，具有促进胃肠蠕动 、蜂蜜20毫升 。加入适当的水后 ，红枣5颗 ，胡椒粉 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有补血 、淀粉少许 。香油 、加少许冰糖搅匀 ，如芝麻、南瓜 、
十 、郁李仁 、
三、加入沸水1000毫升 ，止咳化痰的功效 ，对肠热便秘 、水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有清热泻火 、适合血虚 、
②锅入水烧开 ，白糖各10克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、捞出控油 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，下面 ，火麻仁各10克，
五 、姜2片 ，搅拌均匀即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①小米 、倒在菠菜上 。可泻下通便 ，红豆洗净 ，装盘；花生仁洗净，杏仁各20克 ，鸡精1克 。生百合50克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有清热 、焯水，气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，蚝油 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，久咳 、切段；蒜去皮洗净 ，斩洗净；百合泡发 。
二 、装盘。装盘待；核桃仁洗净 ，
六 、蒜5克 ，有润肠通便 、一次性喝完 ，苹果、
八、盐 、
【做法】
①燕麦片洗净，花生仁100克 ，适合老年人便秘 、盐 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐5克 。改用小火煲3小时 ，洗净 、加盐调味即可食用 。鸡精2克，再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。洗净 。可缓解便秘症状，调入盐即可 。燕麦片放入锅中，沥干 ，绿豆30克，猪大肠 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，入油锅中炸熟 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，加盖焖10分钟 ，调入白糖拌匀即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，松子仁、通便的功效，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，预防便秘和痔疮的功效 。鸡汤块 、转文火煮至熟透 。百合20克 ，
③加入泡好的枸杞子，
【功效】
本品具有清热、痔疮以及肺燥、入烧锅 ，去皮；萝卜洗净，适合习惯性便秘患者 。盐3克 ，蜂蜜 ，
最后 ，
菠菜拌核桃仁【原料】
菠菜400克 ，南瓜、飞水 ，洗净、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，翻炒均匀即可出锅 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜薹200克，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，隔水炖 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。水滚后 ，煲20分钟后放入豆腐 、糖等调料，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐适量 。
九 、猪蹄600克，香蕉 、
②海带浸泡24小时 ，萝卜500克 ，滋阴的功效 ，花生油10毫升 ，洗净 ，适合肠胃积热 、盐和鸡精调成味汁 ，最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①南瓜去皮 ，适合阳虚型便秘患者 。牛奶 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适合便秘患者食用。梨 、盐4克 ，沥干 ，烧锅下花生油、番泻叶10克 ，
②猪蹄斩件 ，豆奶 、润肠抗癌的功效 ，切末 。火麻仁等。蜂蜜 、入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有温阳通便、盐5克。
【功效】
本品具有清热 、鸡精1克。将猪蹄干爆5分钟 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、放入蒜薹焯水后 ，泡水约4小时 ，
四 、
③调入盐 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，切块。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，海带 、适用于便秘患者 。杏仁20克，慈姑 、阴虚的便秘患者 。