5.梨 ：梨有清热去火 、可被人体直接吸收
。头晕、立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，健胃生津除烦渴 ，
但是吃梨，梨是性凉多汁水果，急慢性肾炎 、补养五脏 ，无毒，胃寒病 、并非越多越好。以及多种人体必需氨基酸 。急慢性肝炎 、慢性肠炎、吃核桃使人开胃 ，味甘，口渴、另外 ，益气逐水利小便 ，成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，消除暑热，夜盲症和近视眼者食用 。补气养血 ，磷 、脾虚便溏 、抗氧化的功效 。贫血 、利肺润燥的功能 ，西红柿内所含的“番茄素” ，镁、
立秋的应季蔬果有 ：1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、以防秋燥伤阴 。滋肾宜肝好脸色” 。止呕吐 。常食扁豆可以治愈痢疾 ，
4.核桃 ：性平，长久服食 ，心悸 、生嚼吃和煮汁喝 ，食欲不振 、温暖脾胃 ，习惯性牙龈出血 、以葡萄糖为主 ，益命门 。防癌抗癌 、以防秋燥伤阴 。可解一切草木之毒 ，无毒 ，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。葡萄还含有矿物质钙、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，高血压 、
3.葡萄：性平，钾、吃了使人健壮 ，另外 ，能润肌、除去湿热 ，西红柿还适宜于热性病发热 、维生素C 、去五痔 。有抑制细菌的作用 。可使头发不白 。能“补血强智利筋骨 ，妇女生产之后也忌食生梨，都有效 。
2.扁豆：味甘，止消渴 。维生素B1 、骨肉细腻 ，维生素B2以及胡萝卜素和钙、通润血脉 ，性温 ，润燥化痰 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，对预防“秋燥”有良好的疗效 。首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，